ΥΓΕΙΑ

5 ροφήματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Ενίσχυσε κατάλληλα τον οργανισμό σου.

1. Χυμός από πορτοκάλι

Ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, καλίου και φυλλικού οξέος, προσφέροντας πολλά οφέλη για την υγεία σου. Συμβάλλει στην πρόληψη της αναιμίας, καθώς βελτιώνει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά σίδηρο, ενισχύοντας παράλληλα το ανοσοποιητικό σύστημα.

2. Πράσινο ρόφημα smoothie

Τα πράσινα smoothies, πλούσια σε φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο, παρέχουν σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, ενώ συμβάλλουν και στη διαδικασία της πέψης. Οι ίνες που περιέχουν ενισχύουν τα οφέλη ενός θρεπτικού γεύματος.

3. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει αναγνωριστεί εδώ και αιώνες για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Αυτό το βότανο περιέχει πολυφαινόλες, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των επιβλαβών ελευθέρων ριζών οξυγόνου, οι οποίες σχετίζονται με την ανάπτυξη καρκίνου και καρδιοαγγειακών παθήσεων.

4. Χυμός από τζίντζερ:

Με τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και την αντιφλεγμονώδη δράση του, ένα σφηνάκι τζίντζερ μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος, στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στην αύξηση της ενέργειας, καθώς και στη μείωση της κούρασης και της ατονίας.

5. Χαμομήλι:

Δρα ως ηρεμιστικό σε περιπτώσεις στρες, ημικρανιών, νευραλγιών και ζαλάδων, ενώ χρησιμοποιείται και για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζει τη λειτουργία του πεπτικού. Ταυτόχρονα, είναι ευεργετικό για διάφορες φλεγμονές, συμβάλλει στην αντιμετώπιση δερματικών προβλημάτων και διαθέτει αντισπασμωδικές ιδιότητες.

Οι απόψεις που εκφράζονται στα σχόλια των άρθρων δεν απηχούν κατ' ανάγκη τις απόψεις της ιστοσελίδας μας, το οποίο ως εκ τούτου δεν φέρει καμία ευθύνη. Για τα άρθρα που αναδημοσιεύονται εδώ με πηγή, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο την ιστοσελίδα.‌‌

Related posts

Νοσοκομείο Κέρκυρας: Ο απόλυτος εφιάλτης! “Έκανα καισαρική χωρίς νάρκωση. Νόμιζα πως με σφάζουν”

evosmos

Η σωματική δραστηριότητα, το καλύτερο φάρμακο για την καρδιά

evosmos

Έρευνα: Ο καφές πριν από το πρωινό μόνο καλό δεν σου κάνει

evosmos

Leave a Comment